Відновлення після пологів

● Не висить живіт● Хороший стан шкіри, волосся, нігтів

● Немає безсоння, слабкості протягом дня, хронічної втоми

● Немає слабкості тазового дна● Немає опущення внутрішніх органів

● Не болить спина● Немає скутості в тілі● Задоволеність своєю зовнішністю

ФІЗИЧНЕ ВІДНОВЛЕННЯ
На курсі ви пройдете 3 етапи відновлення, які повернуть вас у доваговий стан тіла
Перший етап — один із найважливіших у відновленні, оскільки він:● повертає та включає в роботу внутрішні шари живота (поперечний м'яз та косі м'язи живота)● повертає баланс тазового дна і діафрагми, щоб вирівняти всередині черевний тиск та допомогти внутрішнім органам стати на місце, тим самим підготує до наступного етапу відновлення
ПСИХОЛОГІЧНЕ ОНОВЛЕННЯ
Загальна відеоконсультаціяз НУТРИЦІОЛОГОМ
Прямий ефір з розбором меню:● складання меню для мам, що годують● для мам які хочуть пострункішати● складання меню для всієї родини
ЯК ПОЧАТИ ТА ЗАКІНЧИТИ ГВ
Загальна відеоконсультаціяз ПСИХОЛОГОМ
Психолог, який допоможе:● розібратися в собі● підкаже, як м'яко адаптуватися і вжитися у роль мами● допоможе уникнути післяпологової депресії та впоратися з незадовільними емоціями, пов'язаними з внутрішнім неспокійним станом мами
РОЗУМІННЯ РАЦІОНУ
Загальна відеоконсультація по ГРУДНОМУ ВИГОДОВУВАННЮ
Консультант розповість:● про правила та тонкощі ГВ● розвіє міфи нав'язані суспільством та страхи пов'язані з ГВ● допоможе почати та закінчити годування м'яко і без шкоди

● діагностика діастазу● акцент на диханні● темп — повільний● виконання нескладних вправ

● розвиваємо витривалість, силу, баланс● робимо акцент на вирівнювання та зміцнення плечового пояса

● розвиваємо силу центру (зміцнюємо живіт)● покращуємо координацію, пластичність● пропрацюємо дрібні м'язи-стабілізатори● розвиваємо та зміцнюємо тіло для більш складних вправ● повертаємо поставу і тонус м'язів у довагітне положення

ПРИРОДНІ ПОЛОГИ

● через 2 тижні після пологів можна приступати до 1 етапу● якщо не було пологових травм● після консультації лікаря● до етапів 2/3 - через 2 місяці після пологів

КЕСАРІВ РОЗТИН

● через 2 тижні після зняття швів● після консультації лікаря● до етапів 2/3 - через 2,5 - 3 місяці після пологів

ЄКАТЕРИНА ФЕСЕНКО

● Сертифікований тренер різних напрямків міжнародного рівня● Спеціалізуюся на фізіотерапії,вивчаю рух людини на основі наукових досліджень● Програма була повністю пройдена мною, через 3 тижні після пологів я вийшла на роботу, поєднуючи материнство, тому що я мама 2х чудових діток

Поліпшую здоров'я та якість життя своїм клієнтам

МАРГАРИТА МАКАР'ЇНА

● Консультант з грудного вигодовування● Організатор групи підтримки мам, що годують, ведуча лекцій для вагітних● Маю медичну освіту та особистий довгий досвід годування

Допоможу зробити ваше гв комфортною частиною життя, вирішити або уникнути проблеми з грудним вигодовуванням, почати та закінчити годування м'яко та без шкоди

НАТАЛІЯ ФОМЕНКО

Сертифікований консультант з корекції ваги та психології харчової поведінки, дієтолог-нутриціолог, спеціаліст з підбору вітамінів та мікроелементів
У своїй роботі використовую комплексний підхід:● харчування,● психосоматика,● лабораторна діагностика,● фізична активність● спосіб життя в цілому

За роки практики зібрала найкращі робочі методи у цілісну систему для отримання максимального результату

СИДОРОВА ЮЛІЯ

Практикуючий психолог‌

‌Запити, з якими я працюю:
- Відношення до себе
- Побудова здорових відносин у парі
- Пошук ресурсів
- Психосоматичні захворювання
- Стрес, тривожність
- Страх материнства
- Страх змін

Я допоможу вам розкрити потенціал, побачити нові можливості, повернути продуктивність, енергію та впевненість у собі! Ви візьмете управління своїм життям у свої руки!

КУРС ПІСЛЯПОЛОГОВЕ ВІДНОВЛЕННЯ ЗА 21 ДЕНЬ ВСЬОГО ЗА 699 ГРН

ЩО ВХОДИТЬ У ВАРТІСТЬ:

● 15 тренувань● 4 відео від експертів● ЗАКРИТИЙ ТЕЛЕГРАМ ЧАТ● ПІДТРИМКА ТРЕНЕРА

● Не висить живіт● Хороший стан шкіри, волосся, нігтів

● Немає безсоння, слабкості протягом дня, хронічної втоми

● Немає слабкості тазового дна● Немає опущення внутрішніх органів

● Не болить спина● Немає скутості в тілі● Задоволеність своєю зовнішністю

ЯК ПОЧАТИ ТА ЗАКІНЧИТИ ГВ

РОЗУМІННЯ РАЦІОНУ