КУРС "ПЛОСКИЙ ЖИВІТ" ЗА МЕТОДИКОЮ ПІЛАТЕС

Для жінок після пологів, які не проходили відновлення й хочуть прибрати невеликий випуклий животик знизу

Для тих, у кого є порушення постави (адже постава впливає на весь організм)

Для людей з сутулістю та порушенням роботи діафрагми

Для тих, хто хоче зміцнити м’язи тазового дна та підтримувати здоров’я внутрішніх органів

Для чоловіків і жінок, які дбають про своє тіло та хочуть покращити самопочуття

Для тих, хто регулярно виконує вправи на прес, але не бачить результату чи залучення м’язів

Для тих, хто давно мріє навчитися правильно виконувати вправи на м’язи живота

Вправи виконуються через день
Для максимального ефекту рекомендується пройти програму 2–3 рази поспіль
Тривалість занять — 15–30 хвилин
Перші два уроки — базові, вони допомагають правильно налаштувати тіло, тому їм варто приділити особливу увагу
У програмі є вправи з обтяженням

Пропрацьовуються глибокі м’язи-стабілізатори, створюючи природний корсет і відчуття підтягнутості

Покращується постава та робота діафрагми

Знімається напруга в зоні живота

Відновлюється тазове дно, що допомагає позбутися:• легкого (або не дуже) нетримання сечі під час кашлю, чхання, стрибків;• варикозу, геморою, важкості в області промежини;• випнутого нижнього живота

Додаткове обладнання:

- Еластичні стрічки- Маленькі гантелі- Напівнадута фітнес-кулька (м’яч)

Протипоказання:

- Запальні процеси в малому тазу.- Рекомендую пройти УЗД у лікаря, щоб виключити наявність запалення.

ЄКАТЕРИНА ФЕСЕНКО

● Сертифікований тренер різних напрямків міжнародного рівня;● Спеціалізуюся на фізіотерапії,вивчаю рух людини на основі наукових досліджень;● Я створила курс «Плоский живіт», пройшовши свій власний шлях від післяпологового тіла до відновлення. Я вдячна собі за те, що повернула силу, легкість і гармонію у своє тіло — і тепер допомагаю це зробити іншим жінкам.
Бо тіло жінки заслуговує не боротьби, а турботи і підтримки.

Поліпшила здоров'я та спосіб життя понад 1000 осіб

Цей курс — це не просто тренування, а шлях до здорового, підтягнутого та красивого тіла, і найголовніше — до функціональної роботи м’язів живота

БАЗОВИЙ«СТАРТ»

$45

Що входить
- Доступ до відео-курсу- Загальний чат підтримки- Вебінар «Здоров’я і спосіб життя: як харчування та активність впливають на зовнішній вигляд»
Бонус
Чек-лист «Помилки, які заважають плоскому животу»
Для кого
Якщо ти хочеш розпочати шлях до стрункого живота, але поки не готова(ий) до великих змін

ОБРАТИ

СТАНДАРТ «ПРОГРЕС»

$75

Що входить
- Доступ до відео-курсу- Загальний чат підтримки- Вебінар «Здоров’я і спосіб життя»- Рецепти легких вечерь- Додатковий ефір із розборами
Бонус
- Гід «Як пришвидшити метаболізм»- PDF-гід з комплексом ранкової зарядки
Для кого
Якщо ти хочеш не лише тренуватися, але й отримати більше корисних знань і підтримки.

ОБРАТИ

ВІП «ТРАНСФОРМАЦІЯ»

$100

Що входить
- Максимальні результати з підтримкою- Доступ до всіх відео-тренувань- Загальний чат підтримки- Повне рекомендоване меню- Вебінар «Здоров’я і спосіб життя»- Вебінар з розборами- Додаткові Zoom-тренування з тренером
Бонус
- Індивідуальний розбір харчування в чаті- Чек-лист «Як знизити стрес і прибрати набряки»- Доступ до курсу на 2 місяці замість 1!
Для кого
Якщо тобі важливий індивідуальний підхід, підтримка та чіткий план тренувань і харчування

ОБРАТИ

Ці вправи ідеально доповнюють будь-які інші тренування!

КУРС "ПЛОСКИЙ ЖИВІТ" ЗА МЕТОДИКОЮ ПІЛАТЕС

ДЛЯ КОГО ПІДХОДИТЬ

ЩО ДАЄ КУРС?

Поліпшила здоров'я та спосіб життя понад 1000 осіб